🌿HSS型HSPとは？刺激を求める繊細さんのリアルな生きづらさと魅力

この記事でわかるHSS型HSPのこと

この記事ではHSPとの違いからHSS型の向き合い方・適職までわかります。「HSPではないような気がする。自分はHSS型なのかもしれない」と思ったら自己理解も深まるかも。

著者もこのタイプだよ！

おすすめの本なども紹介

HSPとは？

HSP（Highly Sensitive Person）とは、人一倍敏感で繊細な気質をもつ人のこと。
音・光・人の感情など、まわりの刺激を強く感じやすく、気づかれやすいタイプです。

主な特徴は：

• 人の気持ちを深く察する
• 急な予定変更が苦手
• 人混みや騒音が疲れる
• ひとりの時間がないと息が詰まる

こうした特徴を持つ人は全人口の約20％と言われています。

⚡HSS型とは？

HSS（High Sensation Seeking）は、刺激を求めるタイプを指します。
新しいことや冒険が大好きで、行動力があり、飽きやすい傾向があります。

たとえば：

• 新しい体験が好き（旅行・新しい仕事・人との出会い）
• 同じ毎日に退屈を感じる
• ノリが良くリーダー的
• だけど突然疲れて引きこもりたくなる

💫HSS型HSPの特徴（矛盾の中で生きる人）

HSPとHSS、正反対の気質が共存しているのが「HSS型HSP」です。
つまり、「繊細なのに刺激を求める」という二面性を持っています。

✔こんな特徴があります：

• 人と関わりたいけど、一人にもなりたい
• 新しいことが好きだけど、失敗が怖い
• 行動的だけど、疲れやすい
• 明るく見えるけど、心の中では不安が多い

• 燃え尽き症候群になりやすい

一見矛盾しているようで、本人にとっては「いつもブレーキとアクセルを同時に踏んでいる」ような感覚です。

HSS型HSPにオススメの本

傷つきやすいのに刺激を求める人たち [ トレイシー・クーパー ] 価格：2,090円（税込、送料無料) (2025/10/10時点) 楽天で購入

内容紹介（JPROより）

HSS型HSP研究の最高権威によるバイブル、待望の日本語訳！

【HSS型HSPとは？】
繊細で疲れやすい（HSP＝Highly Sensitive Person）のに、好奇心旺盛で刺激を求める
（HSS型＝High Sensation Seeking）タイプ。HSPの約3割がHSS型といわれる。
「かくれ繊細さん」と呼ばれ、天才的な一面を持ち合わせる。

「かくれ繊細さん」の生きづらさを解消してHSS型HSPならではの才能が花開く

傷つきやすいのに刺激を求めるって本当にその通り

著者はノリで留学に行き躁鬱全開でしたね

🧠HSS型HSPが感じやすい悩み

• 人と深く関わりたいのに、すぐ疲れて距離をとってしまう
• 仕事では頑張りすぎて燃え尽きやすい
• 理想が高く、現実とのギャップに落ち込みやすい
• 「自分でも自分がわからない」と感じることが多い

🌸HSS型HSPに向いている仕事

刺激がありつつも、自分のペースで働ける仕事が向いています。

💼おすすめ職業例：

• Webライター／ブロガー（創造と自由のバランス）
• Webマーケティング／SEO／SNS運用（分析＋発信）
• ヨガインストラクター（心身のバランスを整える）
• カウンセラー・セラピスト（共感力を活かせる）
• デザイナー・イラストレーター（感性を表現できる）
• フリーランス・ノマド系の働き方（自由度が高い）
• 動画編集（クリエイティブなセンスが活かせる）

↓動画編集のスキルがあれば場所を選ばず海外でも活躍できる。難易度も他と比べて低い

↓カウンセラーの資格支援

💖生きやすくなるためのヒント

• 「行動したい」と「休みたい」はどちらも本当の自分
• 無理にどちらかを抑えようとしない
• スケジュールに「刺激の時間」と「休息の時間」を両方入れる
• 自分を“気分屋”ではなく“バランス型”と認める
• 合う人・環境を選ぶ勇気を持つ

🌼まとめ

HSS型HSPは、矛盾の中で生きる天才。
その繊細さと好奇心の両方が、あなたの魅力であり強みです。
「どちらの自分もOK」と受け入れた瞬間から、世界はもっと優しくなります。

好奇心は原動力！たまに自分をほめてあげて。

⚠️注意事項

本記事の内容は、心理学的な分類をもとにした一般的な傾向を紹介するものであり、
個人の性格やメンタル状態を断定するものではありません。
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エノッピはん

駆け出しブロガー

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ゴリゴリ東京育ち。ストレス社会。メンタルが強くなるので京ことばをつかってますえ。